JT - Instruktur Keselamatan Berkendara, Sony Harisno, membagikan kiat-kiat untuk tetap aman saat berkendara selama berpuasa, terutama untuk menghindari mengantuk akibat perubahan pola tidur.
"Permasalahan saat berpuasa sering kali membuat kita merasa lemas dan emosional. Namun, hal ini dapat diatasi dengan persiapan yang baik sebelum mengemudi. Mengemudi dengan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi tinggi memang berat, terutama saat berpuasa," kata Sony.
Baca juga : Asupan Vitamin D Selama Kehamilan Berperan Mencegahan Keguguran dan Kelahiran Prematur
Kondisi berpuasa dapat mengakibatkan perubahan kadar gula darah dan tingkat energi tubuh, yang bisa menyebabkan rasa mengantuk atau kurang konsentrasi pada beberapa orang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kesehatan dan kewaspadaan saat berkendara.
Selain itu, Sony menyoroti perubahan pola tidur selama bulan Ramadan, yang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan bahkan emosi yang tidak stabil.
"Penting bagi yang berpuasa untuk istirahat yang cukup sebelumnya dan menghindari aktivitas berat serta kondisi sakit," tambahnya.
Baca juga : Ekstrak Ikan dalam Bentuk Susu: Alternatif Sumber Protein untuk Anak yang Tidak Menyukai Ikan
Sony menyarankan untuk menghindari mengemudi pada jam-jam di mana tubuh cenderung lemah, khususnya antara pukul 11.00 hingga 15.00.
"Mengemudi dengan tenang dan tidak terburu-buru sangat penting agar tetap fokus dan terkontrol," ujarnya.
Bagikan
